自転車のサドルやハンドルの高さや位置のポジションは、何度調整しても正解がわからない悩ましいものです。 巷でよく言われている数値や理論が事が正しいのだろうか？ そんな疑問から、大好きなプロ選手の「ファビアン・カンチェラーラ」の画像から強引に係…
ロードバイクで参加するレースのリザルト レースに参加してリザルトを見てわかるのは、走破タイムと順位です。 そのタイムや順位が、自分が参加した他のレースに比べて走れたのか走れなかったのかって、わからないです。 自分の感覚だけになってしまいますね…
ロードバイクで速く走れるようになるために多くのサイトやブログで紹介されているトレーニング方法の紹介や、トレーニングの動画を紹介をします。 www.youtube.com 【目次】 心拍トレーニング講座│ROAD RACER：ロードレーサー│ 心拍数トレーニングと最大心拍…
ヒルクライムのコースデータを比較 各地で行われるロードバイクのヒルクライムレースのコースは、その勾配や距離も様々です。 坂バカな自分が参加したレースを中心に、ヒルクライムレースのデータを比較してみます。 【目次】 ヒルクライムのコースデータを…
【目次】 【目次】 ロードバイクやクロスバイクのサドルのポジションについて お尻周りの痛みの種類 座骨突端部の痛みや痺れ 会陰部付近の痛みや痺れ 痛みや痺れのメカニズム 痛みや痺れを和らげる対処法 まとめ ロードバイクやクロスバイクのサドルのポジシ…
【目次】 【目次】 中華カーボンフレームの組立 フロントフォークの取付け コラムのカット フレーム側の処理 ステムの取付け フロントフォーク取付完了 中華カーボンフレームの組立 フレームの各部の確認を済ませました。 いよいよ組立作業に取り掛かります…
オークションで購入した新品カーボンフレーム(中華）を組立 某王手オークションに出品されていたカーボンフレームの新品を購入し2台目のロードバイクを製作します。 【目次】 オークションで購入した新品カーボンフレーム(中華）を組立 中華カーボンフレーム…
２年ぶりに開催された蔵王ヒルクライムに参戦 日本の蔵王ヒルクライム・エコ２０１６ 昨年初参加をすべく考えていましたが、火山活動の活発化により中止となってしまいました。 初参加を楽しみにしていた私以上に、準備を進めていた地元の方々やスタッフ、毎…
正しいペダリングはどうすればよいのか。 ロードバイクの経歴が長い人でも正解にたどり着いていない人も多いかもしれません。 できれば効率的なペダリングを習得して楽に速くなりたいと思いますよね。 【目次】 【目次】 正しいペダリングはロードバイクもク…
ローラー台を回す気力がわかない時 毎日固定ローラー台を回してトレーニングをするぞと気合を入れていても、 いざその時になると気持ちが乗らない。 無理にロードバイクをローラー台にセットして回し始めてはみたものの、5分もすると飽きてきてしまう。 回す…
ロードバイク/クロスバイクのタイヤのインプレ 使用する目的や用途に合わせてラインナップされているロードバイク用のタイヤ。 メーカーによって考え方も違う為、それぞれ性格の異なるタイヤとなっています。 自分のバイクや走りに合ったタイヤを探すのも大…
【目次】 【目次】 タバタプロトコルについて タバタ式ロードバイクのトレーニング内容 タバタ式トレーニングの動画 タバタ式トレーニングの発案者 タバタ式トレーニング タバタプロトコルについての疑問 最強ダイエット1日4分で持久力も！タバタ式に世界が…
クランク交換 長さ160ｍｍ「ラ・クランク」 適切なクランク長さを求める係数を仮定して求めたクランク長さは160ｍｍでした。 シマノやSRAMのクランクにはラインナップされていない長さです。 SUGINOにしようかと思っていたところディズナの「ラ・クランク」…
固定ローラー台のトレーニング動画 固定ローラー台を使ったトレーニングは、携帯電話のアプリなどでメニューを登録して、時間や内容を管理できるものがあります。 私もそれを利用してトレーニングを行っていますが。もっと詳しく表示してくれたり、メニュー…
固定ローラー台のトレーニング動画 固定ローラー台を使ったトレーニングは、携帯電話のアプリなどでメニューを登録して、時間や内容を管理できるものがあります。 私もそれを利用してトレーニングを行っていますが。もっと詳しく表示してくれたり、メニュー…
ロードバイク 効果的な体幹トレーニング 体幹トレーニングで基礎代謝を上げて効果的なダイエット効果をもらたす方法 継続的な運動で基礎代謝を上げて対応する事もありますが。一番効果的なのは」「自分自身が軽量属して起こ根冷 【目次】 ロードバイク 効果…
《ロードバイク》ポジション調整のまとめ これまでの記事で書いてきたロードバイクのポジション・セッティングの基準位置やポイントをまとめます。 ロードバイクのポジションのセッティングは、簡単に言葉にしたり数値にしたり出来るものではありませんが、…
◆ブログの記事に新シリーズ ロードバイクを趣味にしてから、色々な物を購入してきました。 その中でも、これは買ってよかったなぁって思えるものを皆さんにも紹介していきたいと思います。 題して「あなたにすすめる これは良かったロードバイク関連Goods」 …
ヒルクライムレースへの参戦の「ＡtoＺ」 初めてロードバイクのイベントに参加しようとした時、不安がいっぱいだと思います。 そんな初心者の方でも安心してレースに参加できるように、流れに沿って準備や持ち物を紹介します。 【目次】 ヒルクライムレース…
ロードバイクの初心者でもわかり易い、ハンドルの取付位置について紹介したいと思います。 ファビアン・カンチェラーラ選手の画像分析から、ロードバイクのハンドル取付位置の適切な基準位置を求めてみましょう。 ヨーロッパのワンデーレースでの活躍や、タ…
楕円のチェーンリングに交換しました。その効果のほどを感じられる脚をもち合わせていない事に気が付いたのは取付けて暫くしてからでした（笑） 中古のロードバイクを購入した時に付いていたクランクはシマノのＴＩＡＧＲＡで、５０Ｔ－３４Ｔ のコンパクト…
自転車業界に就職したいと考えている人や、自転車を自分の手で作る職人になりたいとの夢をかなえる方法について紹介します。 今は自転車業界での活躍を目指す人に門を開く専門学校があり、夢や憧れを叶える事が出来る環境が身近にあります。 私の中学生の頃…
ロードバイクでの出先でのパンクは困ります。 修理道具など、困らない為の携帯アイテムを紹介したいと思います。 ロードバイクを趣味にして1年ちょっとの初心者です。 幸いポタリング中やレース中にタイヤがパンクして困ったというような経験をしていないラ…
ロードバイクのパーツを買う時には、近所のお店や国内通販サイトだけではなく、海外の通販サイトも選択肢に入れる事を薦めます。 ロードバイクを趣味に持つと、ウエアやパーツなどを頻繁に購入する事が多くなります。 近所の自転車店で現物を見ながら、お店…
心拍数を測定し数値を知る事で、トレーニングの強度や自分の健康状態などを知る事が出来ます。 ロードバイクに乗って休日に楽しくポタリングという方には必要ないかもしれませんが、 ちょっとレースに出てみたい 強くなるためにトレーニングしたい 坂道など…
ロードバイクの必需品の一つであるサイクルコンピュータ。その購入の際に注意すべきポイントをお教えしたいと思います。 ロードバイクを購入するのと同時に、スピードメータは絶対に欲しいアイテムですよね。 スピード等を可視化する為必要なのは サイクルコ…
サイクリングやレースには必ず車載カメラを取付けてます。 車載カメラを取付けて動画撮影をしながら走る事で、自分自身が交通ルールやマナーを守って走る意識を常に持つことができます。 また万が一何か不測の事態があった場合でも、昨今自動車に取り付けら…
実はとても重要なロードバイクのチェーンオイルのおススメを紹介します。 ロードバイクに乗り始めた初心者の頃（今でも初心者ですが、更に初心のころですね） それほどチェーンオイルには意識を持っていなかったんです。 最初はホームセンターなどで売ってい…
カセットスプロケットの交換 中古完成車を購入した時に付いていたのはシマノのTIAGRAのコンポ一式でした。当然リアについているカセットスプロケットもTIAGRAです。 ヒルクライムレースなどを目指したり、目指さなかったとしても、バイクをレベルアップした…
ロードバイクの電動式コンポーネントについて ロードバイクの変速操作はワイヤーによって行われてきましたが、昨今は電動式のコンポーネントも普及し、更には無線式のコンポーネントも発売されました。 最新式のコンポは高くて手が出ませんが、アルテグラの6…
