ロードバイク

【ロードバイクの組立】 中華カーボンフレームの購入~組立~完成~実戦投入

カーボンフレームのロードバイクを組立 // オークションで購入したカーボンフレームでロードバイクを組立ます。 購入したフレームを開梱し、各部の確認と調整は終了しました。 いよいよ組立作業に取り掛かります。 【目次】 カーボンフレームのロードバイク…

ロードバイク初心者でも、今よりも速く強くなるための4つのトレーニング・メニュー

// ロードバイクで速く強くなるためのトレーニングメニュー ロードバイクに乗るものとして、今より速くなりたい。今より強くなりたいという願望は少なからず持っているものです。 それは年齢などは関係なく、今の自分よりも強く速くなりたいという向上心があ…

サイクルコンピューターのおすすめGARMIN(ガーミン)の取り付けるツメが破損! 補修パーツで修理する方法

サイクルコンピューターが走行中に飛んだ!ツメ破損したガーミンの補修 ロードバイクに乗っている人は、サイクルコンピューターを取付けている人が多くいますが、その中でガーミンを取付けている人へ、自分が経験した出来事と、その対処法について紹介します…

体幹を鍛える約6分間のトレーニング 基礎代謝も上げて痩せる体をつくる

体幹を鍛え脂肪燃焼しやすい体を作る スポーツをするにもダイエットをするにも、体感といわれるインナーマッスルを鍛えることが効果的といわれています。 インナーマッスルは比較的衰えにくい筋肉だと言われていますので、鍛錬して基礎代謝を上げることで太…

自転車のパーツを台湾から通信販売で直接購入 送料無料で世界中に届けられる

cyclestop-shop サイクルストップSHOP 自転車のパーツを台湾から直接購入。 送料無料で通信販売で届きます。 ↓ 詳しくは公式サイトをどうぞ ↓ +.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+ ----------------------------------------- 世界中どこでも送料…

【ロードバイク】ヒルクライムレースの開催スケジュールとレース出場結果

自転車 ロードバイクのイベントのスケジュール 2月に入り、まだ東北地方では春の足音は聞こえてきていませんが、自転車のイベント開催の日程が出始めました。 いよいよロードバイクイベントのシーズンがはじまります。 しっかりとチェックして、エントリーの…

目を守る度付きレンズのサングラス ネットで安く簡単に購入する方法

ロードバイクで使用するサングラスを購入する 皆さんはロードバイクに乗る時にアイウエアは装着していますか? 走行中に飛んでくる虫やごみなどから目を守る為にも欠かせないアイテムです。 近視の私は日頃から眼鏡を着用しているので、そのままでも目は保護…

体幹トレーニング 毎日続ける6つのメニューでロードバイクのパフォーマンスを向上させる 

6つの体幹トレーニングメニューを動画に従って行う ロードバイクで早く楽に走る為には、体幹が大切と言われています。 インナーマッスルと言われる体幹、ペダルを速く、長く回すだけでは得られない筋肉を動画に従って行う事で鍛えられます。 そんなトレーニ…

体幹トレーニングで今よりも強く速くなる Youtubeの動画に従って行う体幹強化!

ヒルクライム・レースへの参加と毎日のトレーニングについて ロードバイクでレースに出たり、自分のタイムや他人と比べる成績があると、今よりも強く、そして早くなりたいという欲求が強くなってきます。 トレーニングをするようになりますが、その日の気分…

パワーメーターで出力をみえる化 トレーニングの効率UPやレースのペース配分に活用

ロードバイクのパワーメーター すでに一般的になっているパワーメーターですが、取付けている人の比率はまだ少ないようです。 その理由には、パワーメーターそのものの価格が高く、パワーメーター以外のパーツの交換を優先している事が上げられます。 そんな…

ヒルクライムレースのリザルト偏差値で自分の実力を把握する

ヒルクライムレースの偏差値で実力を把握する これまでにいくつかのロードバイクのイベントに参加してきました。 それぞれ標高や勾配、距離がちがうので、レース結果を比較する事はあまり意味がありません。 学校のテストなどで良く見聞きする偏差値。 レー…

クリートがポジショニングの最も重要なポイント 初心者でもわかりやすい取付位置

わかりにくいクリートの取付け位置をわかり易く ロードバイクのポジションについて、最も大切なポイントはペダルに直接接しているクリートの取付位置です。 日々ペダルを回しながら、考え、感じながら、各パーツのポジションについて試行錯誤している中で、…

ロードバイクのバーテープ 汗で濡れても滑らない ハンドルから路面がダイレクトに感じられる超薄手タイプがおすすめ

汗で濡れても滑らない超薄手タイプのバーテープ ロードバイクで今使用しているバーテープは、薄くて軽くて手の平に直接路面の情報を感じる事が出来ます。 それでいて、汗をかいても滑りにくい、しっかりとグリップ力があるところが気に入って使っているバー…

《ロードバイク》サドルの高さと前後の位置 股下×係数で初めてでも安心なポジションの出し方

// サドルの高さのセッティング サドルの高さや前後の位置は自転車の調整の基礎となる大事なところです。 サドルのセッティングが決まらないと、ハンドル高さや前後位置、ブラケットの位置や傾きなどは決められない重要なセッティングになります。 【目次】 …

日本の蔵王ヒルクライム・エコ2017 参戦記録(2年連続2回目)快晴♪ リザルトは・・?

ロードバイクのヒルクライムレース 趣味で参加しているロードバイクでヒルクライムレースに参加しています。 今年もいよいよシーズンが始まりました。 宮城県で開催される「日本の蔵王 ヒルクライム・エコ2017」に参加してきました。 【目次】 ロードバイク…

《ロードバイク》2017年の相棒 NEWフレームの組立

2017年NEWロードバイクの組立 昨年末から悩んでいた新しいフレーム。 先月注文して届きました。 ハンドルとシートポストも新調し、気になるパーツもオークションでGET 消耗品以外のパーツは現在のバイクから移植して組立ます。 組立の様子を写真や動画で…

【ロードバイク】新しいフレームの購入の6つの条件 

2017年の相棒を造る NEWフレームの購入 2017年も3月になり、いよいよヒルクライムレースの開催情報の公開や、エントリー開始の声も聞こえてきています。 昨年はInterMaxのX-Lightのフレームで作った相棒でスタートしたシーズンでしたが、6月…

【ロードバイク】ビンディングペダル スピードプレイがはまりにくい原因と対処について

スピードプレイがはまらない・はまり難い原因と対処 // ロードバイクのペダルにはいくつか種類はあります。 その中のひとつである「スピードプレイ」 ペロペロキャンディのような容姿をした変わったペダルです。 シューズにつけるクリートも、ほかのペダルと…

【ロードバイク】カーボンフレームを購入する4つのポイント 

カーボンフレームを購入する4つのポイント ロードバイクのフレームを購入しようとした時、たくさんあるフレームの中からどれを選んでいいのか悩みます。 自分に合ったフレームを選ぶ時の4つのポイントを紹介し参考にしてもらえれば幸いです。 【目次】 カ…

【ZWIFT】ロードバイクのトレーニング 固定ローラー台を楽しく回すツールの紹介

ZWIFTでローラー台の練習を楽しくする 固定ローラー台でロードバイクのトレーニングを続けることは難しいものです。 そんな単調な固定ローラー台のロードバイクのトレーニングを楽しくするツールを紹介します。 【目次】 ZWIFTでローラー台の練習を楽しくす…

《ロードバイク》コンポ 主要パーツの重量の比較 コンポ別重量ランキング【2016保存版】

【目次】 【目次】 ロードバイク/クロスバイク 主要コンポの重量 一覧 STIレバーの重量ランキング リスト フロントディレーラーの重量ランキング リスト リアディレーラーの重量ランキング リスト クランクセットの重量ランキング リスト ブレーキ(前後セ…

【ロードバイク】サドルの高さや最適な位置 F・カンチェラーラの画像から強引に求める

自転車のサドルやハンドルの高さや位置のポジションは、何度調整しても正解がわからない悩ましいものです。 巷でよく言われている数値や理論が事が正しいのだろうか? そんな疑問から、大好きなプロ選手の「ファビアン・カンチェラーラ」の画像から強引に係…

《ロードバイク》ホイール購入 おすすめの軽量・アルミのホイールの紹介

アルミ クリンチャー ホイールの比較 ヒルクライムレースの下山で、カーボンホイールをブレーキの熱で変形させてしまいました。 カーボンホイールを購入する事が怖くなってしまいアルミの軽量ホイールを探す事になりました。 今人気のある主なアルミのホイー…

《ロードバイク》初めてでも迷わないクリートの取付位置 膝痛やペダリングに影響する大切なポイント

ロードバイクはビンディングペダルを取付けて、シューズにはクリートを取付けますが、その取付位置によっては膝の痛みを強くしたり、ペダリングが上手くいかなくなるなどの影響が出る事があります。 初めてクリートを付ける時には、何処に付けていいのかわか…

ロードバイクで出場するヒルクライムレース 偏差値で見る自分のリザルト

ロードバイクで参加するレースのリザルト レースに参加してリザルトを見てわかるのは、走破タイムと順位です。 そのタイムや順位が、自分が参加した他のレースに比べて走れたのか走れなかったのかって、わからないです。 自分の感覚だけになってしまいますね…

【ロードバイク】心拍数トレーニングで今よりも速く強くなる トレーニングとサポート動画の紹介

ロードバイクの心拍数トレーニング ロードバイクで速く走れるようになるためには、ペダルに大きなトルクをかけられること、クランクを速く回すことですが、そのスピードを維持する為のスタミナが無いと、ヒルクライムレースやクリテリウム、エンデューロなど…

【ロードバイク】ヒルクライムレースのデータの比較【平均勾配・距離・獲得標高など】 坂バカなロードバイク乗りのために

ヒルクライムのコースデータを比較 各地で行われるロードバイクのヒルクライムレースのコースは、その勾配や距離も様々です。 坂バカな自分が参加したレースを中心に、ヒルクライムレースのデータを比較してみます。 【目次】 ヒルクライムのコースデータを…

心拍トレーニングの必需品『ハートレイトセンサー(心拍計)』のおすすめ

心拍計(ハートレート センサー)のすすめ ロードバイクのトレーニングやロングライド、レースなどに参加する場合など、自分の状態を数値ではかることができる心拍計(ハートレートセンサー)を装着することをお勧めします。 【目次】 心拍計(ハートレート …

岩手県のヒルクライムのベストコースは室根山!山頂からの景色も勾配も風呂も食事も最高!

岩手県でヒルクライムの練習コースを探す ロードバイクで坂を上るヒルクライム 岩手県では7年の歴史を誇る「夏油高原ヒルクライム」や、今年で2年目を迎える「おおつち新山ヒルクライム」があります。 スタートからゴールまでのコースの環境や、勾配、獲得標…

【ロードバイク】フレームからの組立 Di2電動コンポ shimanoアルテグラを取付ける

【目次】 Di2のエレクトリックケーブルを取付ける エレクトリックケーブルの購入 バッテリーの取付け位置、ジャンクションの取付け位置を決める ジャンクションAの取り付け ジャンクションAとジャンクションBの接続 ケーブルを内蔵する バッテリーの取り…

ロードバイクの悩み サドルの痛みを軽くする適切なポジション

【目次】 【目次】 ロードバイクやクロスバイクのサドルのポジションについて お尻周りの痛みの種類 座骨突端部の痛みや痺れ 会陰部付近の痛みや痺れ 痛みや痺れのメカニズム 痛みや痺れを和らげる対処法 まとめ ロードバイクやクロスバイクのサドルのポジシ…

ロードバイク フロントフォーク コラムのカットとヘッドの組立

【目次】 【目次】 中華カーボンフレームの組立 フロントフォークの取付け コラムのカット フレーム側の処理 ステムの取付け フロントフォーク取付完了 中華カーボンフレームの組立 フレームの各部の確認を済ませました。 いよいよ組立作業に取り掛かります…

【ロードバイクの組立】 中華カーボンフレームの組立 組立前の各部の確認

オークションで購入した新品カーボンフレーム(中華)を組立 某王手オークションに出品されていたカーボンフレームの新品を購入し2台目のロードバイクを製作します。 【目次】 オークションで購入した新品カーボンフレーム(中華)を組立 中華カーボンフレーム…

《ロードバイク》ケイデンス70rpm前後で心拍を上げ過ぎない走りが速く走るコツだ

【目次】 【目次】 ペダリング効率から見るケイデンス 初心者への指南として聞かれる90回転/分程度のススメ 低回転高負荷で回してみよう まとめ ZWIFTについて ペダリング効率から見るケイデンス 今日、自転車関連のサイトを見ていて気になるコメント…

【ロードバイク】中華ホイール リムハイト50mmディープホイールの購入!

【目次】 【目次】 50mmリムハイトのディープホイールが欲しくなった! オールカーボンかアルミ+カーボンか 中華カーボンホイールのスペック カーボンホイールがやって来た! 中華カーボンホイールの重量測定 フリー ホイールの振れ タイヤ取付 カーボン…

【ロードバイク】最適なクランク長さは身長や股下寸法だけで決めるのは間違っている!?

【目次】 【目次】 自分に合った適切なクランクの長さ 160mmのクランクを試してみた結果 172.5mmのクランクを購入する クランクを長くした結果 まとめ 自分に合った適切なクランクの長さ 以前の記事で股下寸法などから求める自分に合ったクランクの長さを求…

おおつち新山高原ヒルクライム 岩手県で2か所目 コダックSP360で撮影

復興中の三陸で開催されたヒルクライムレース 岩手県で2か所目になる「おおつち新山高原ヒルクライム2016」に参加してきました。 子供達も参加できるパレードランが7kmほどあり、その後ヒルクライムレースになります。 全参加者は260人ほど 自分がエント…

日本の蔵王 ヒルクライム・エコ2016に参加 最高の天気・最高の景色・最高のレースを満喫

2年ぶりに開催された蔵王ヒルクライムに参戦 日本の蔵王ヒルクライム・エコ2016 昨年初参加をすべく考えていましたが、火山活動の活発化により中止となってしまいました。 初参加を楽しみにしていた私以上に、準備を進めていた地元の方々やスタッフ、毎…

ロードバイク さあ初めてのサイクリングに行ってみよう!

ロードバイクは部屋に飾っているだけではもったいない ロードバイクを購入するきっかけは色々ですね。 「ロードバイクのブームに乗ってバイクを購入してみた」「弱虫ペダルのアニメに影響を受け、バイクが欲しくなって買ってみた」 でも、買ってから一度も外…

《ロードバイク》初心者でもわかり易い正しいペダリング「下死点で踏み込まない方法」 

人気記事 1位 2位 3位 intermax.hatenablog.com 【目次】 【目次】 正しいペダリングはロードバイクもクロスバイクも同じ 無駄のないペダリング 無駄だと感じているポイントは? 下死点付近で力を入れにくいポジションにしてみる サドル位置を上げる 住友輪…

《ロードバイク》楕円チェーンリングのすすめ【Q-Rings】 ペダリングの変化で膝の痛みも軽減

【目次】 【目次】 真円チェーンリングには戻れず再度「Q-Rings」に Q-Ringsについて ペダリングで膝が痛む方にもおすすめ まとめ 真円チェーンリングには戻れず再度「Q-Rings」に 以前、コンパクトクランクをノーマルに変更する時に真…

ロードバイク 走り始める前の炭水化物 筋肉への栄養補給と気力のアップ

ローラー台を回す気力がわかない時 毎日固定ローラー台を回してトレーニングをするぞと気合を入れていても、 いざその時になると気持ちが乗らない。 無理にロードバイクをローラー台にセットして回し始めてはみたものの、5分もすると飽きてきてしまう。 回す…

ロードバイクのサドル 自分に合う最適な一品を探す インプレ記事のまとめ

ロードバイクもクロスバイクも自分に合うサドルで快適に 人それぞれ座骨やお尻の肉の付き具合なども違う為、一概にこれが良いとは言えないのがロードバイクのサドルです。 実際に座ってみないと合うかどうかわからないというのが困りものです。 安いものでは…

ロードバイク/クロスバイク 迷うタイヤ選び 主なタイヤの特徴やインプレをまとめてみる

ロードバイク/クロスバイクのタイヤのインプレ 使用する目的や用途に合わせてラインナップされているロードバイク用のタイヤ。 メーカーによって考え方も違う為、それぞれ性格の異なるタイヤとなっています。 自分のバイクや走りに合ったタイヤを探すのも大…

ロードバイク 北国の冬季はローラー台が必須アイテム 初心者でも飽きずに続ける方法

冬の間は固定ローラー台が唯一の方法 北東北の冬は路面凍結や気温低下などで、冬の間はロードバイクで外を走ることができません。 まあ気合を入れれば走れなくはないですが、とても危険を伴います。 中高生のころは雪が積もっていようが、凍結していようが自…

ロードバイク初心者でも安心 初めてのメンテナンス 愛車に1日でも長く乗り続ける

初心者のロードバイクの日常メンテナンス 高いお金を出して購入したロードバイク 調子よく走り続ける為には日常のメンテナンスが重要です。 愛する自転車を1日でも長く乗り続ける為に最低限行うべきことを紹介します。 【目次】 初心者のロードバイクの日常…

【ロードバイク】タバタ式トレーニング1日たった4分で「強く」「速く」なれるトレーニング動画

【目次】 【目次】 タバタプロトコルについて タバタ式ロードバイクのトレーニング内容 タバタ式トレーニングの動画 タバタ式トレーニングの発案者 タバタ式トレーニング タバタプロトコルについての疑問 最強ダイエット1日4分で持久力も!タバタ式に世界が…

ロードバイク クランク交換 長さ160mmの「ラ・クランク」の取付と「ちょイプレ」

クランク交換 長さ160mm「ラ・クランク」 適切なクランク長さを求める係数を仮定して求めたクランク長さは160mmでした。 シマノやSRAMのクランクにはラインナップされていない長さです。 SUGINOにしようかと思っていたところディズナの「ラ・クランク」…

ロードバイクの固定ローラー台を使ったトレーニング動画 心肺強化①LV1

固定ローラー台のトレーニング動画 固定ローラー台を使ったトレーニングは、携帯電話のアプリなどでメニューを登録して、時間や内容を管理できるものがあります。 私もそれを利用してトレーニングを行っていますが。もっと詳しく表示してくれたり、メニュー…

ロードバイクのトレーニング動画 固定ローラー台を使ったトレーニング動画の紹介

固定ローラー台のトレーニング動画 固定ローラー台を使ったトレーニングは、携帯電話のアプリなどでメニューを登録して、時間や内容を管理できるものがあります。 私もそれを利用してトレーニングを行っていますが。もっと詳しく表示してくれたり、メニュー…