IVANの熱愛相手は野村祐樹 性転換手術で女性となった元トップモデルの恋愛
テレビへの露出も多い人気のオネエタレントで、トップモデルでもあるＩＶＡＮ（アイヴァン）が、野村将希の次男で俳優の野村祐希と真剣交際していることがわかりました。
交際はすでに1年弱で、結婚も視野に入れて真剣に交際中とのことですよ
パリコレ出演経験の元トップモデルＩＶＡＮの恋愛
ＩＶＡＮ（アイヴァン）が、野村将希の次男で俳優の野村祐希と真剣交際していることがわかりました。
交際の始まりは知人の紹介で、仲間内で国内旅行などに行くうちに交際に発展したもようです。
すでに交際期間は１年弱におよび、ＩＶＡＮは「イケメンでマッチョな彼氏ができた」と友人らに話をしているようです。
一方、野村祐樹も「人として尊敬している」と周囲に伝えていて、様々な苦悩を乗り越え性転換手術を受けたＩＶＡＮ人との純愛を楽しんでいる模様です。
ＩＶＡＮの経歴
１９８４年２月９日生まれ、奈良県出身の３４歳。
国籍はメキシコ。
父は日本人とスペイン人のハーフ、母はメキシコ人。
米国の高校を卒業後、０２年にモデル活動をスタート。
２００７年に音楽活動を始めたが、翌０８年に芸能活動を休止。
２０１３年に再開。「有吉反省会」のほか、ＴＢＳ「ＵＴＡＧＥ！」に出演中。
ＩＶＡＮは０４年にパリコレに出演するなど、メンズモデルとして世界的に活躍していましたが、心と体の性の違い（性同一性障害）に悩み、０８年に全てを投げ出して失踪しました。
２０１３年に日テレ「有吉大反省会」でトランスジェンダーであることを告白し、翌２０１４年にはニホンモニターの「２０１４ブレイクタレント」で３位にランクインします。
先月７日放送のフジテレビ「良かれと思って！」で、数年前に性別適合手術を受けたことを公表したところでした。
野村祐樹
１９９４年（平６）６月２１日生まれ、東京都出身の２３歳。
小学１年から専修大卒業までサッカーに打ち込む。「
究極の男は誰だ！？最強スポーツ男子頂上決戦」には１６年１０月に初出場。
８月には舞台「七つの大罪 Ｔｈｅ ＳＴＡＧＥ」に出演する。
兄の政孝（２６）はＪ２のロアッソ熊本のＧＫ。
野村祐樹はＴＢＳ「究極の男は誰だ！？最強スポーツ男子頂上決戦」の昨年５、９月大会を連覇して、さわやかなスポーツマンとして人気急上昇中です。
ＴＢＳの「水戸黄門」の柘植の飛猿役で知られる父親、野村将希に似た甘いマスクと、新調１９１ｃｍという恵まれた体格で人気があります。
（ＩＶＡＮは１８０ｃｍ）
まずは速報として記事をアップしました。
追加情報を入手次第、記事も追加していきます。
胸筋は自重トレーニングで鍛えられる!プッシュアップのインターバルトレーニング
ボディメイクを自重トレーニングで行うことは、お金もかからず自分の体と根性だけで行えるものです。
時間とやる気さえあれば、だれでも、どこでも実行できて、継続できるとても手軽なトレーニングであり、正しい方法で行うことで、とても効率的に鍛えることができるコストパフォーマンスの高いトレーニングですね。
自重トレーニングで行うべきメニュー
侍従トレーニングで毎日、時間を見つけて、どこでも行うメニューとして挙げられるのが次のメニューです。
- プッシュアップ
- スクワット
- カーフレイズ
- 腹筋
たくましい胸板を作るプッシュアップ
胸筋を鍛えて、たくましい胸板を作ります。
男性の憧れの胸板のたくましさですが、女性のバストアップにもつながる胸筋のトレーニング
とてもオーソドックスな方法ですが、プッシュアップ(腕立て伏せ）で鍛えることができます。
腕の開き方などで、胸筋のどの部位を重点に鍛えるかが変わるため、狙った筋肉を鍛えることができます。
重量が不足してきたら、早く動かすことで重量不足を補うことができます。
トレーニング方法は、20秒間全力で早く行うプッシュアップです。
筋肉が大きく強くなる条件は、最大収縮時に最大の負荷をかけてあげることです。
ウエイトなどをもって行うトレーニングではない自重トレーニングでは、スピードが負荷になります。
重い負荷を移動することの代わりに、早く動かすことで筋肉に負荷をかけます。
20秒間の全力運動の後、10秒間のインターバル、それを繰り返します。
今回は7セットを行う動画を作成しました。
動画に合わせて実行してみましょう。
動画を作ってみて思ったのですが、動画の作成がへたくそなくせに編に凝って作ろうとしていて疲れる動画になってしまっていますね。
シンプルに20秒ー10秒のインターバルの動画を作って、どんなメニューでも対応できるように作ればいいのではないかと思いました。
万能なインターバルトレーニング動画を作って、近日中にアップします。
できるだけシンプルに、使いやすい動画を目指して・・・
下半身のトレーニング
下半身の自重トレーニングと言って思い出すのがスクワット
とても効率的に下半身を鍛えることができます。
カーフレイズも、いつでもどこでもできる手軽なトレーニングであり、効果的なトレーニングメニューです。
まずは、プッシュアップについて動画を作りましたので、動画に合わせて実行して胸筋を鍛えることから始めてみましょう。
次回は下半身の自重トレーニングの動画を作成しようと思っています。
