www.youtube.com インターバルトレーニングで心肺能力と筋力を鍛える ＴＡＢＡＴＡ式 プロトコルともいわれるインターバルトレーニング 20秒間の全力のパフォーマンスと10秒間の休憩を一つのセットとして、それを連続で行うトレーニングです。 ZWIFTを使った…

自宅でも結構おいしい ラーメンが作れるんですよ 醤油ラーメンも、味噌ラーメンも、塩ラーメンも とんでもなくおいしいラーメン屋さんにはかなうはずもありませんが、その辺のまあまあなラーメン屋さんには対抗できそうなラーメンが、自宅で簡単に安く作れて…

なーんてことないひとり言なんだけど ZWIFTやりながら動画も見ながらローラー台で自転車を回って時に どうも重たそうに動いているのが気になってたんだ ときどき気が向いて作成する動画も 読み込みや保存の時に、とんでもない時間待たされるし Youtubeにアッ…