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健康

そば打ち道具をDIY 手作り道具で打つ十割手打ち蕎麦

蕎麦が好きで、美味しい蕎麦屋さんを探して食べ歩く事が楽しみの一つです。香りも腰も強くすすりにくい、十割の太うちの蕎麦が大好きです。 なかなか手打ちの十割そばの太打ちを提供してくれる蕎麦屋さんは少なくて・・・ならば、自分で打ってしまおうという…

手打ち蕎麦 基礎成分とダイエット中にもおすすめな理由

体に良いと言われる蕎麦ですが、蕎麦の何が体に良いのかわかりますか? そばを食べることも好きで、趣味で手打ちそばを作ることもあるんですが、そばが何故絵体に良いのかを知りませんでした。 しっかりと調べて覚えたいと思います。 【目次】 蕎麦が体に良…

冷凍ゴーヤで常備菜 365日24時間いつでもゴーヤを食べられる方法

マウスに対する動物実験では、癌を誘発させる細胞の90%以上を死滅させる制癌作用があるという研究結果があるゴーヤ。 1年中食べたいのですが、夏が旬の野菜です。 いつでもゴーヤが食べられる方法と、常備菜として作り置きしておくレシピを紹介します。 【…

正しい筋肉トレーニングの方法 頻度と必要な栄養

情報網が発達した現在、様々なトレーニング方法がいろいろな媒体で紹介されていますが、理解できない事や矛盾していることも多く、情報がたくさんあり過ぎて何が正しいのかわからなくなってしまいます。 トレーニングの頻度に関しても、筋肉の回復を考えて休…

ダイエット成功とリバウンド その原因と体重維持の方法

ダイエットの苦労をリバウンドで無駄にしない方法 ダイエットを成功させるために大切なことは目標を設定することですが、その目標を達成した段階で、たいがいの人はダイエットを終了してしまいます。 ダイエットは終わったと思ったときから、今まで我慢して…

料理に使うオイルをアマニ油とオリーブオイルに変えて効果や効能を感じてみる

アマニ油とオリーブオイル中心に変えてみる 多くの家庭で使用しているオイルといえば、スーパーなどで安く販売されているキャノーラ油だと思います。 キャノーラ油をオリーブオイルに換えて、キャノーラ油の使用量を減らしてみようと考えてます。 ドレッシン…

エアロバイクや踏み台昇降でダイエット 時間帯と栄養に注意して効率的に痩せる方法

室内で行うエアロバイクダイエットを成功させる ダイエットをするというと、ジョギングやランニングなど、外に繰り出す運動が真っ先に思い浮かびます。 外に出て運動するには、それなりの恥ずかしくない運動に適した格好をしなければならず、外見を整えるの…

ゴーヤでガン細胞を死滅させる 美味しく食べて健康になるレシピ

アメリカのコロラド大学がん研究センターのラジェッシュ・アガーワル(Rajesh Agarwal)教授たちの研究において、ゴーヤの抽出成分に乳がん細胞の増殖を抑制する働きがあることを確認し、その後の研究において膵がん細胞に対しても、癌のエネルギー源であるグ…

アルテルナリアによるアレルギー鼻炎や皮膚疾患の症状と原因と対策

アレルギー性鼻炎はスギ花粉が知られていますが、一年中鼻炎に悩まされている人の多くは草花の花粉だけではなく、カビによるアレルギー性鼻炎かもしれません。 ススカビといわれるアルテルナリアというものです。 洗面や浴室に多いプラスティックに付着する…

体幹トレーニングでダイエット 6分間で基礎代謝を上げて燃焼しやすい体質に変化

体幹トレーニングでダイエット 基礎代謝を上げる運動 1日6分間の運動で体幹を鍛えて脂肪を燃焼しやすい身体を作ります。 ダイエットには食事療法など色々ありますが、筋肉をしっかりと鍛えながら行うダイエットが、リバウンドもしにくい良いダイエットです…

ガムの依存症 その弊害が危惧される過剰摂取からの脱出方法

ガムの依存症 噛み続ける弊害と依存を断つ方法 ガムを噛まずにはいられなくなってしまう依存性。 噛む事が癖になり、噛み続けなくては落ち着かなくなってしまいます。 ガムを噛み続けることによる色々な弊害が危惧されるガム依存症から脱出する方法とは・・…

エナジードリンクには要注意 カフェイン中毒の症状や致死量 

エナジードリンクのカフェイン中毒で死亡例 カフェイン入りのエナジードリンクの大量摂取により、国内で初となるカフェイン中毒による死者が出てしまいました。 という衝撃的なニュースが飛び込んできて、皆さんも驚いていると思います。 普通に皆が飲んでい…

頸椎 脊柱管狭窄症 発症~治療~名医との出会い~退院編

頸椎 脊柱管狭窄症の発症・手術・退院 頸椎の脊柱管狭窄症を発症してから、名医と出会って手術をしました。 成功の手術から退院までことを記事にします。 【目次】 頸椎 脊柱管狭窄症の発症・手術・退院 手術後のリハビリのはじまり 手術後に引いた風邪が治…

体幹トレーニング 毎日続ける6つの基本メニューの効果 基礎代謝やパフォーマンスが向上する

体幹トレーニングの基本メニューの効果 スポーツをする上で体幹が大切と言われています。 インナーマッスルと言われる体幹を鍛えて、基礎代謝やスポーツのパフォーマンスを向上させましょう 基本的な体幹トレーニングを盛り込んだ動画を紹介しながら、トレー…

頸椎脊柱管狭窄症の手術を成功で終える後悔しない選択と手術費用

頸部の脊柱管狭窄症を発症し手術をうけて約10年前になります。いま普通にこうやってPCの前に座り、両手でタイピングしながら記事を書いております。 診断から手術を受けるまでの間、自分自身もとても不安でしたし、家族や身内もとても心配します。 そんな…

禁煙外来で禁煙 無理なく確実に成功させる方法

禁煙外来を上手に活用して確実に禁煙を成功させる 一日30本以上、吸っている煙草はピースライト。 ライトとは名ばかりの結構きついたばこです。 自分が禁煙するなど夢にも思わず、禁煙しようなどと思いもしなかったのですが、あるきっかけ(理由)で禁煙を…

冷え性の改善方法 女性の70%が悩む冷え性の対策に「2つ」の効果的な運動

冷え性の改善 症状を緩和する運動 マイボイスコム株式会社というところが10代以上の男女10,281名に行った「冷え性」についてのアンケート結果で、女性に限ってみると、驚いたことに70%もの人が冷え性で悩んでいるという結果が出ました。 こんなに…

梅毒の検査 症状や感染の疑いを検査キットで病院に行かずに検査

梅毒の検査キッド 病院に行かずに判定できる 梅毒が広がっていると大手サイトのトピックスやテレビのニュースでも取り上げられています。 少しでも感染の疑いがある生活をしていると気になるところです。 病院に行くには勇気がいりますし、恥ずかしさもあり…

体幹トレーニングの効果 基礎代謝を上げてダイエット効果も向上メニュー

体幹を鍛え脂肪燃焼しやすい体を作る スポーツをするにもダイエットをするにも、体感といわれるインナーマッスルを鍛えることが効果的といわれています。 インナーマッスルは比較的衰えにくい筋肉だと言われていますので、鍛錬して基礎代謝を上げることで太…

足の臭いの原因物質を強力に洗浄 足裏を清潔に蚊に刺されにくくする効果も期待できる!?

cyclestop-shop 足の臭いの原因物質の強力洗浄 アニセ薬用石鹸 足の臭いの原因物質を洗浄する薬用せっけんの情報です。 ●‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥● 足の臭いの原因物質を強力洗浄! 足がクサい原因を根本的に対策して、 1日中履いた靴も周囲を気に…

鼻炎の症状を軽減するれんこんの実力!自分で試してみた結果とおススメの商品の紹介

鼻炎がれんこんで症状が緩和する テレビ番組で紹介されていたアレルギー性鼻炎【花粉症】の症状を緩和する効果をもつ食べ物・・・ 「れんこん」です。 その効果がどれくらいなのか? 毎年春には花粉症がひどく、またスギ花粉だけではなく、年中アレルギー性…

バリウムの危険性について 健康診断はX線検査か内視鏡か!?

胃の透視検査 バリウムの危険性 春、新年度は健康診断や人間ドックの季節でもあります。 ある程度の年齢になると胃の透視検査というものが行われます。 バリウムなどの造影剤を飲んで、X線カメラで食道・胃や十二指腸などの形態や動き、 粘膜の状態を観察し…

口内炎を少しでも和らげる方法 頬の内側・舌の横や裏に出来た口内炎の対処法 

口内炎の症状を軽くする方法 舌の横や裏側、口の中に出来た口内炎は、食事のときや飲み物を飲むときだけではなく、唾を飲みこむときも、話をするだけでも痛い時ってありますね。 とても辛いのですが、手で押さえたりすることもできませんし、周りからは見え…

鼻炎 / 鼻づまり【これだけで治るかも?】アレルギー性鼻炎の対処法

アレルギー性 鼻炎による鼻水や鼻づまりの原因と対処 アレルギー性鼻炎などの影響による鼻水や鼻づまりはつらいです。 私も一年中、鼻づまりで悩まされています。 先日耳鼻科を受診した後、何気なく気になって実施している事について紹介したいと思います。 …

《水》の正しい飲み方や量 あなたは大丈夫?実は怖い間違えた知識 

人の体と「水」について考えてみたいと思います。 大概の家庭では水道の蛇口を開くと普通に出てくる「水」 普段は特別に意識していなくても手に入れられる「水」ですが、 災害時などにライフラインが止まってしまった時、 まず初めに困るのがこの「水」では…

ノロウイルス 大人も子供も年末年始に感染/発症が増加する件

ノロウイルス感染の危険が高まる年末年始 毎年冬になると流行になる「ノロウイルス」 特に年末年始は要注意です。 多くの人が集まる年末 楽しみにしている人も多く、多少体調が悪くても無理をしてしまいがちです。 また子供たちも冬休みに入り元気に友達同士…

痩せる野菜と太る野菜の存在を発表したハーバード大学の調査結果に?

痩せる野菜と太る野菜 アメリカにある「ハーバード大学」の研究チーム20年間にわたる調査結果として、果物屋野菜を多く摂取した人は体重が減少すると発表しています。 痩せる野菜と太る野菜があるとも発表しています。 この調査は、医療に従事してきた約13万…

アルコールを分解 忘年会や新年会の必須アイテムに

お酒をどんだけ飲んでも大丈夫という極稀な人は別として、連日連夜の飲み会は体にこたえます。 よくウコンが良いと聞きますが、最近はそれよりも良いと言われている物があります。「アフターラック」です。今日はそのアフターラックを紹介したいと思います。…

巷にあふれる人工甘味料 身体への影響を考てみる

人工甘味料について考えてみようと思います。 ネットで人工甘味料を検索すると「アスパルテーム」等という人工甘味料についての様々な記事を目にしますが、私たちの身体に影響を与えるのか? 少し考えてみたいと思います。 最近は、テレビやネットで紹介され…

ガム依存症 ガムの健康への影響や噛み続ける事のデメリット

一度噛み始めると止まらなくなる「ガム依存症」です。 ガムそのものの健康への影響や、噛んでいる事によるデメリットなどを考え調べた事を紹介したいと思います。 ガムを始めたきっかけは、5年以上も前の事になります。 誰かに言われた訳ではないのですが自…