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ロードバイク

《ロードバイク》 速く強くなるための4つのトレーニング・メニューの紹介

ロードバイクのトレーニング 【目次】 ロードバイクのトレーニング 筋肉トレーニングについて 正しいトレーニングとは ロードバイクの筋力トレーニング 心肺機能のトレーニング 呼吸筋をストレッチ・鍛える器具 パワーブリーズの使用方法や特徴 器具の手入れ…

自転車パーツ&ウエア 買って良かった【ベスト8】

自転車パーツ&関連品 買って良かったベスト8 自分がこの1年半くらいの間に購入した自転車のパーツや関連のGOODSの ベスト8を紹介します。 【目次】 自転車パーツ&関連品 買って良かったベスト8 第8位:シューズNothWaveトルピードプラス 第7位:サドルSell…

あなたにすすめる これは良かったロードバイク関連グッズ

◆ブログの記事に新シリーズ ロードバイクを趣味にしてから、色々な物を購入してきました。 その中でも、これは買ってよかったなぁって思えるものを皆さんにも紹介していきたいと思います。 題して「あなたにすすめる これは良かったロードバイク関連Goods」 …

ヒルクライム 初めてでも安心 準備~持ち物~当日まで

ヒルクライムレースへの参戦の「AtoZ」 初めてロードバイクのイベントに参加しようとした時、不安がいっぱいだと思います。 そんな初心者の方でも安心してレースに参加できるように、流れに沿って準備や持ち物を紹介します。 【目次】 ヒルクライムレース…

あなたもこれで安心 固定ローラー台の欠点と対策

固定ローラー台の欠点と対策について紹介したいと思います。楽しく続けて行く為に必要な事ですの参考にしてください。 ロードバイクを趣味に持つと天気のいい日はいつでも走りにいきたい衝動に駆られます。目が覚めた時、窓から日差しが差込み、青空が広がり…

ロードバイク 薄くて軽い濡れてもグリップするバーテープ

ロードバイクで今使用しているバーテープは、薄くて軽くて手の平に直接路面の情報を感じる事が出来ます。それでいた汗をかいてもそこそこグリップ力があるところが気に入って使っているのがこれです。 OGK KABUTO(オージーケーカブト) プロフィットバーテー…

ロードバイク 最適なクランク長さについて考える

ロードバイクの最適なクランクの長さについて考えてみたいと思います。 ロードバイクを進ませるためにはクランクを回して動力を伝えなければなりません。 より早く強く長く走らせるために必要なものは自分自身の脚力と心肺能力、精神力であるのは言うまでも…

ロードバイク 初心者でもわかるハンドル取付け位置

ロードバイクの初心者でもわかり易い、ハンドルの取付位置について紹介したいと思います。 ファビアン・カンチェラーラ選手の画像分析から、ロードバイクのハンドル取付位置の適切な基準位置を求めてみましょう。 ヨーロッパのワンデーレースでの活躍や、タ…

ロードバイク 楕円チェーンリングへの交換とその効果

楕円のチェーンリングに交換しました。その効果のほどを感じられる脚をもち合わせていない事に気が付いたのは取付けて暫くしてからでした(笑) 中古のロードバイクを購入した時に付いていたクランクはシマノのTIAGRAで、50T-34T のコンパクト…

ロードバイク 自分に合った適切なサドル取付角度とは

ロードバイクのサドルを自分に合った適切な取付角度で股間部分の身体の痛み等を防止して楽しく走りましょう。 ◆サドルの取付角度と身体の痛み 「サドルの取付角度は水平が正しい」と言われています。それ自体は間違いではないかもしれませんが、正解かという…

自転車の業界への就職や工房の職人 その夢を叶える方法

自転車業界に就職したいと考えている人や、自転車を自分の手で作る職人になりたいとの夢をかなえる方法について紹介します。 今は自転車業界での活躍を目指す人に門を開く専門学校があり、夢や憧れを叶える事が出来る環境が身近にあります。 私の中学生の頃…

《ロードバイク》尻や股間の痛みや痺れは要注意 自分に合うサドルを探して早めに交換しよう 

ロードバイクのサドルの痛み ロードバイク乗りの悩みのお尻や股間の痛みは決して我慢してはいけません。我慢した事によって慢性化して大病につながる事もあります。 サドルの調整で緩和しなければ交換する事を薦めます。 サドルに長い時間乗っている自転車乗…

ロードバイク タイヤのパンク 困らない為の携帯アイテム

ロードバイクでの出先でのパンクは困ります。 修理道具など、困らない為の携帯アイテムを紹介したいと思います。 ロードバイクを趣味にして1年ちょっとの初心者です。 幸いポタリング中やレース中にタイヤがパンクして困ったというような経験をしていないラ…

ロードバイク パーツやウエアの購入先には「海外通販サイト」も候補に検討

ロードバイクのパーツを買う時には、近所のお店や国内通販サイトだけではなく、海外の通販サイトも選択肢に入れる事を薦めます。 ロードバイクを趣味に持つと、ウエアやパーツなどを頻繁に購入する事が多くなります。 近所の自転車店で現物を見ながら、お店…

ロードバイク 心拍数の測定と表示で状態を知る トレーニングにも必需品

心拍数を測定し数値を知る事で、トレーニングの強度や自分の健康状態などを知る事が出来ます。 ロードバイクに乗って休日に楽しくポタリングという方には必要ないかもしれませんが、 ちょっとレースに出てみたい 強くなるためにトレーニングしたい 坂道など…

ロードバイク サイクルコンピュータのタイプと機能 後悔しない選択

ロードバイクの必需品の一つであるサイクルコンピュータ。その購入の際に注意すべきポイントをお教えしたいと思います。 ロードバイクを購入するのと同時に、スピードメータは絶対に欲しいアイテムですよね。 スピード等を可視化する為必要なのは サイクルコ…

ロードバイク 景色や走行記録に車載カメラでの動画撮影のすゝめ

サイクリングやレースには必ず車載カメラを取付けてます。 車載カメラを取付けて動画撮影をしながら走る事で、自分自身が交通ルールやマナーを守って走る意識を常に持つことができます。 また万が一何か不測の事態があった場合でも、昨今自動車に取り付けら…

ロードバイク 重要なメンテナンスアイテム チェーンオイル

実はとても重要なロードバイクのチェーンオイルのおススメを紹介します。 ロードバイクに乗り始めた初心者の頃(今でも初心者ですが、更に初心のころですね) それほどチェーンオイルには意識を持っていなかったんです。 最初はホームセンターなどで売ってい…

ロードバイク 狭い車道を走る危険を防止 後方点滅ライトのすゝめ

ロードバイクの走行時の安全確保の為、後ろの点滅灯をおススメします。 道路交通法上、自転車は「車」だという事は、ロードバイク乗りの方々は十分理解されている事ですよね。 昨今は自転車の事故などの増加によって取り締まりなども強化され、「自転車は車…

ロードバイク 締付トルクの管理 大切に乗り続ける為の大事なポイント

トルク管理の為のメンテナンス工具のすゝめ ロードバイクを趣味にしていると、いろんなパーツを換えてみたいという衝動にかられることも少なくないはずです。 又時にはねじ等の締め付けを確認したり、シートの位置やハンドルの位置などを調整する事もあると…

ロードバイク カセットスプロケット 交換工具と使い方

カセットスプロケットの交換 中古完成車を購入した時に付いていたのはシマノのTIAGRAのコンポ一式でした。当然リアについているカセットスプロケットもTIAGRAです。 ヒルクライムレースなどを目指したり、目指さなかったとしても、バイクをレベルアップした…

Di2電動式コンポのすすめ シマノUltegla(アルテグラ)の変速性能と動作

ロードバイクの電動式コンポーネントについて ロードバイクの変速操作はワイヤーによって行われてきましたが、昨今は電動式のコンポーネントも普及し、更には無線式のコンポーネントも発売されました。 最新式のコンポは高くて手が出ませんが、アルテグラの6…

《ロードバイク》自分で交換するクランクとチェーンリング(中古パーツ)

昨年(2014年)、20年以上ぶりにロードバイクを購入する事を決めて中古の完成車を購入しました。 オークションを見て探す毎日。 なかなか気に入ったバイクは見見つからないものです。 1か月半くらいの間に2度ほど「これで妥協するか」というバイクを見つけま…

《クリスマス・プレゼント》海外通販でクリスマスセール開催中 大切な人へ自転車はいかが?

© Chain Reaction Cyclesでクリスマスセールが開催されています。 その中でも今日紹介するのは。 「忘れられないクリスマスに、大切な人へ、ロードまたはマウンテンバイクを贈ろう」 と、いうカテゴリーの中から気になった商品を紹介します。 ここで紹介する…

【第3弾】ヒルクライム・コースのルート・ラボのデータと対応する7個の動画の紹介

LiveTraining(アプリ)で使用する為の「ルートラボ」のデータを表示されるページと、Youtubeの動画を関連付けて紹介する第3弾(とりあえず完結編)です。是非活用ください。 蔵王ヒルクライム・エコ http://j-cycling.org/zao/ 宮城県刈田郡蔵王町遠刈田温…

【第2弾】ヒルクライム・コースのルート・ラボのデータと対応する6つの動画の紹介

LiveTraining(アプリ)で使用する為の「ルートラボ」のデータを表示されるページと、Youtubeの動画を関連付けて紹介する第2弾です。もう少し続きます。是非活用ください。 矢島カップ Mt.鳥海バイシクルクラシック http://mt-chokai.j-cycling.org/ // 第2…

【第1弾】ヒルクライム・コースのルート・ラボのデータと対応する7つの動画の紹介

「ルートラボ」のデータが表示されるページと、Youtubeの動画を関連付けて紹介したいと思います。是非活用ください。 時空の路ヒルクライムin会津 http://misatono.jp/tag/時空の路ヒルクライム 福島県大沼郡会津美里町 距離 : 13.5km 最大標高差 : 639…

ロードバイク入門 中古の完成車購入 妥協してはいけない理由

ロードバイクを中古で購入しようと考えている方へ、 私が中古の完成車をオークションで購入し、現在に至るまでに交換した主なパーツを紹介して、これから購入するいあたり考慮して頂きたい事をまとめましたので参考にして頂ければ幸いです。 まず始めに、も…

《ロードバイク》初心者でも安心 サドル高さと前後の位置 股下×係数=高さの基準

サドルの高さのセッティングは自転車の調整の基礎となる部分だと思います。 このセッティングが決まらないと、サドルの前後位置、ハンドル高さや前後位置、ブラケットの位置や傾きなどは決められません。 【目次】 自分に合ったポジション オークションなど…

自転車タイヤ交換 価格 性能 耐久性重視すべき購入のポイント

自転車のタイヤを選ぶ時、何を基準に選んでますか? 「自分のバイクに実際に装着して走ってみないと、良いか悪いかわからない」 これが正解だと思います。 自転車店などで店主や店員の豊富な経験からのアドバイスや、そこに集まっているバイク仲間たちの経験…

自転車 固定ローラー台 オススメのメーカー/機種

自転車を趣味にすると休日の天気がとても気になりますよね 平日の朝や帰宅後に自転車に乗れる環境にある人や、通勤で自転車を使用している人はごく僅かではないでしょうか。ほとんどの人は休日に自転車に乗る事を楽しみに、平日の仕事に精を出し休日の計画を…

自転車《ロードバイク》のペダルの種類 交換した経歴とおすすめ

◆自転車(ロードバイク)のペダルについて 自転車のペダルの種類には、普通の靴やシューズで漕げるフラットなペダルと、自転車競技などで使用する様な靴とペダルが一体になるものがあります。 ここでは一体化して回せるビンディングペダルについて、その種類…

〈ロードバイク〉入門~迷わないロードバイク選びのポイント

初めてロードバイクを購入するにあたり大事なことは 「先ず何をしたいか」そして「その次に何をしたいと思うか」を考える事とお伝えしました。 そう、今ロードバイクを買ってやりたい事だけが出来る最低限の仕様で購入を決めてしまうと、次にやりたい事が出…

ロードバイク購入 初心者が後悔しないポイント

初めてロードバイクを購入する時には何を買っていいのか迷うもの。 安い買い物ではないから失敗したくないですね。 後悔しない為の購入までの流れとおススメを紹介します。 ロードバイクを購入する理由はなに? 自転車を始めるきっかけは人それぞれですが、…

ヒルクライムレース《栃木県やいた八方ヶ原》ロードバイク初心者が挑戦した激坂レース 《Mt那須》那須岳ヒルクライムレースへも参戦

8月に行われた「やいた八方ヶ原ヒルクライムレース」ロケーションも地域ボランティアも、開催スタッフも一丸となった大会運営に感動した。来年も是非参加したい大会の一つだ。

2015 ヒルクライム参戦記録 夏油高原~八方ヶ原~那須岳

2014年9月自転車アニメ「弱虫ペダル」の強い影響と、会社の先輩の勧めによりロードレーサーを購入した。 近所の山へ出かけたり、あらかじめ決めたルートをポタリングしたりと楽しんでいた。 少しすると、週末の休日だけの楽しみでは物足りなくなってくる。 …

弱虫ペダル 爽やかな青春・情熱・友情 魅せられたロードレーサーたち 

最近、休日に限らず朝夕の通勤時間帯にも多くのサイクリストを目にする事が増えた様に思う。 あの「大震災の影響」とか「健康ブーム」とか言われているが やはり、大ヒットアニメ「弱虫ペダル」の影響は大きいと思う。 主人公は千葉県から秋葉原に自転車で毎…