スポーツ

羽生結弦選手の演技後 スケートリンクを埋め尽くしたプーさんの行方

羽生結弦選手は、世界中にファンがいるフィギュアスケート男子のトップスターで、毎回素晴らしい演技を見せてくれています。 演技の最中も、会場に集まった熱烈なファンの女性から、ジャンプの着氷のたびに歓声が上がり、素晴らしい演技の後に拍手が沸き起こ…

高強度インターバルトレーニング ローラー台で鍛える心肺と筋力

最近話題の「HIIT」 高強度インターバルトレーニングです。 ロードバイクでヒルクライムレースとか参加してるんだけど、なかなかいい成績を残せてない・・・ 今年こそは、一桁着順・・・(あ、クラス別のやつ) 狙えたらうれしいんだけど 多分無理 きっと無…

体幹トレーニング動画 再生回数500回/日 再生時間100,000分/月【感謝】

2016年の2月に作成した体幹トレーニング動画ですが、みなさんにたくさん見ていただけて、もうすぐ300,000回再生に達しようとしています。 感謝です。 www.youtube.com 本当に感謝です。 動画再生回数の推移 今現在は、毎日500回以上の再生を…

HIIT 高強度インターバルトレーニングで筋肉と心肺に最大の効果

高強度インターバルトレーニングの動画を作ってしまいました。 ZWIFTで走行している動画を見ながら行うトレーニングメニューです。 実際に自分がやるために作ったのですが、情けないことに・・・今の体力では無理。 最初に作った1setのメニューを実践し…

ZWIFTで「TABATA PROTOCOL」インターバルトレーニングで心肺と筋力を強化

www.youtube.com インターバルトレーニングで心肺能力と筋力を鍛える TABATA式 プロトコルともいわれるインターバルトレーニング 20秒間の全力のパフォーマンスと10秒間の休憩を一つのセットとして、それを連続で行うトレーニングです。 ZWIFTを使った…

Vo2max ・AT値・最大心拍数の計算方法とトレーニングのやり方

ロードバイクで速く走るために必要な能力はパワーと持久力ですね。 シーズンになると全国各地で自転車レースが行われますが、我々ホビーライダーが快適に楽しく走るために必要なのは持久力だと思いませんか? その持久力を高めるためには、今の自分の能力を…

運動不足の解消 椅子でかんたん中高年にも優しいトレーニング

運動をしなければならないことはわかっているけど、外に出て歩いたりジョギングをするのは大変だと思っていませんか? 外に出て運動するためには、それなりの格好をしなければならないし、やる気があっても天気が悪ければ続けることができないし・・・と。 …

Youtube250万回も再生!驚異的な筋力トレーニング動画

Youtubeの動画再生回数が約250万回にもなる筋肉トレーニング動画があるのを知っていますか? この動画を作っているチャンネルでは、他にもいくつものトレーニング動画をアップロードしていて、合計再生時間はとんでもないことになっています。 内容はとても…

ダイエットに体幹トレーニング  インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を高める

ダイエットをしよって思っている方は食事制限や、激しい運動を想像して億劫になっていませんか? そんなに激しい運動を最初から行うことは考えずに、出来ることからゆっくりとスタートしてみましょう。 まずは基礎代謝を上げて痩せやすい体を作ることから始…

ラグビーワールドカップ優勝 最強 ニュージーランド・オールブラックスの主要選手

2015年のラグビーワールドカップの覇者、ニュージーランドのオールブラックス。 前回大会に続いて史上初の2連覇を成し遂げた最強の軍団です。 そのオールブラックスの主要な選手について紹介したいと思います。 【目次】 2017年のオールブラックス…

ロードバイクや陸上 骨盤で走るフォームで速くなる

ロードバイクを趣味にしているので、自転車を早く走らせる方法や、ヒルクライムレースでタイムを縮められる方法を考えることが多くあります。 いろんな方のサイトや、YOUTUBEの動画などを検索したり、自分自身で実際に走ってみて感じたりしながら、速くなる…

正しいトレーニング方法や頻度 効果を高める必要な栄養について

情報網が発達した現在、様々なトレーニング方法がいろいろな媒体で紹介されていますが、理解できない事や矛盾していることも多く、情報がたくさんあり過ぎて何が正しいのかわからなくなってしまいます。 トレーニングの頻度に関しても、筋肉の回復を考えて休…

体操の内村航平 世界の体操選手の頂点 千年に一人の逸材と言われるレジェンドの素顔

体操界のキング「内村航平」選手 体操の日本を代表する内村さん。 今では世界の体操界のキングとして君臨している内村航平さん。 こういう秀でた才能をもって、努力しているスポーツ選手は、もっともっと注目されて収入を得ても良いと思います。 【目次】 体…

2015年活躍のスポーツ選手2016年活躍の期待も込めた8人の紹介

2015年に活躍したスポーツ選手の話題をまとめてみます。皆さんの活躍で注目を浴びたスポーツや、期待を集めて結果を出す強さなど感動を沢山いただき、私たちの活力を満たしてくれたことに感謝しながら振り返りたいと思います。 ラグビーワールドカップ全日本…

MLBドジャース《LAD》との契約 岩隈はマリナーズに残留

話題に上がりましたが契約に至らなかった岩隈選手と、 2016年元旦に飛び込んできたニュース、「前田選手が契約合意」のMLBドジャースについて、 「ドジャースと言えば、この人」 についてまとめてみました。 ドジャーズ岩隈と契約ならず、広島の前田と契約!…

ラグビーWカップ日本代表の軌跡と2019年日本開催への期待

2015年ラグビーWカップ イングランド大会 2015年ラグビーWカップ イングランド大会が開催されました。 我らの日本代表の戦いの奇跡をして記事をまとめます。 ラグビーWカップ イングランド大会 日本大金星‼ 優勝候補と言われていた南アフリカと対戦しました…

NBAウエスタン順位 14位のニューオリンズが1ゴール差で勝利 序盤からの接戦を制する

27/Dec/2015NBAニューオリンズの勝利 アメリカNBAバスケットボールの試合が各地で行われました。 今日の一番として紹介するのは、ニューオリンズ ペリカンズの勝利です TOTAL SCOREは ニューオリンズペリカンズ 110 vs 108 ヒューストン ロケッツ 1GOAL差の…

広島 黒田 2016年も現役続行 年俸は最高値の五億越えも

今年一年、広島カープで活躍した黒田選手が、来年の現役続行を保留していましたが、現役続行する事を球団に伝えたとの事です。 200勝まであと7勝としていただけに、ファンは是非続けて達成して欲しいと思っていたでしょう。 黒田選手は、その200勝の達成や年…

サッカー ブラジル ロジェリオ・セニ選手42才で現役を引退

ブラジルのサッカー選手、ロジェリオ・セニ選手が42歳で引退を表明しました。 1991年からサンパウロFCに所属し、ゴールキーパーとして活躍された方です。ゴールキーパーでありながらフリーキックの名手でもあり、通算100ゴール以上を決めてゴールキ…