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【ミニストップのスイーツ】ヤマザキの洋菓子がスゴイ! ミニストップで販売しているスイーツの紹介 

ミニストップのスイーツが絶品 ミニストップで販売しているヤマザキのスイーツがめちゃくちゃ旨い! ヤマザキは和菓子も洋菓子も、甘党のツボを知っているなあと、いつも感心しています。 そんなヤマザキが作るミニストップで売られているスイーツが、自分史…

花粉症シーズン 鼻水・鼻づまり アレルギー性鼻炎に効果あり? 【れんこん】の実力を検証する

花粉症・アレルギー性鼻炎の症状緩和 テレビ番組で紹介されていたアレルギー性鼻炎【花粉症】の症状を緩和する効果をもつ食べ物・・・ 「れんこん」です。 その効果がどれくらいなのか? 毎年春には花粉症がひどく、またスギ花粉だけではなく、年中アレルギ…

【ロードバイク】ペダル スピードプレイはまりにくい原因と対処

スピードプレイがはまらない・はまり難い原因と対処 ロードバイクのペダルにはいくつか種類はあります。 その中のひとつである「スピードプレイ」 ペロペロキャンディのような容姿をした変わったペダルです。 シューズにつけるクリートも、ほかのペダルとは…

【自転車】2017年のヒルクライム&イベント開催と受付開始スケジュール

2017年自転車イベントのスケジュール 2月に入り、まだ東北地方では春の足音は聞こえてきていませんが、自転車のイベント開催の日程が出始めました。 いよいよ2017年のシーズンがはじまります。 しっかりとチェックして、エントリーのもれが無いようにしたい…

【ロードバイク】カーボンフレームを購入する4つのポイント 

カーボンフレームを購入する4つのポイント ロードバイクのフレームを購入しようとした時、たくさんあるフレームの中からどれを選んでいいのか悩みます。 自分に合ったフレームを選ぶ時の4つのポイントを紹介し参考にしてもらえれば幸いです。 【目次】 カ…

【ロードバイク】パワーメーター購入のすすめ タイプ別の特徴のまとめ

ロードバイクのパワーメーター すでに一般的になっているパワーメーターですが、取付けている人の比率はまだ少ないようです。 その理由には、パワーメーターそのものの価格が高く、パワーメーター以外のパーツの交換を優先している事が上げられます。 そんな…

【毘沙門天】成島三熊野神社(熊野神社)への祈願と国指定重要文化財の毘沙門天(岩手県花巻市東和町)

毘沙門天立像(国指定重要文化財) 岩手県花巻市にある毘沙門天立像と、毘沙門堂は国指定重要文化財として指定されています。 東北新幹線や東北本線が通る北上盆地から東に入った花巻市東和町にあり、あまり観光地としてメジャーにはなっていませんが、隣接…

【ランチ】岩手県奥州市 「リンデン」のステーキ丼 肉も焼き具合も味も抜群!

ステーキ丼ランチ 岩手県奥州市に「リンデン」というお店があります。 ここのステーキ丼は、肉も焼き具合も味も良く、ごはんの量も多めでボリュームもあり、とても満足できるランチです。 【目次】 ステーキ丼ランチ リンデンについて リンデンの場所 ステー…

はてなブログのお題『2017年にやりたいこと』 陶芸と自転車レースとブログ

はてなブログのお題『2017年にやりたいこと』について 2016年も今日を含めてあと二日。 自分がやりたいことをやるために、一生懸命に時間とお金を使った年でした。 でも、やり残したことも沢山あります。 2017年にやりたいことについて書きたいと思います。 …

2016年 年越し蕎麦は手打ち十割そばに限る 長野県のそば粉【八ヶ岳】 

年越しそばは手打ちの十割そば 蕎麦打ちを覚えてからというもの、毎年の年末には年越しそばを自宅で打って食べています。 美味しい蕎麦粉を使って自分で打った蕎麦を食べてしまうと、よほど美味しいそば屋さんでなければ満足できなくなってしまいます。 蕎麦…

【ZWIFT】ロードバイクのトレーニング 固定ローラー台を楽しく回すツールの紹介

ZWIFTでローラー台の練習を楽しくする 固定ローラー台でロードバイクのトレーニングを続けることは難しいものです。 そんな単調な固定ローラー台のロードバイクのトレーニングを楽しくするツールを紹介します。 【目次】 ZWIFTでローラー台の練習を楽しくす…

【MTB】マウンテンバイクのパーツ交換で軽量化 脚を鍛える前に機材を替えてパフォーマンスの向上を目指す

マウンテンバイクの軽量化 一般的にマウンテンバイクはロードバイクに比べて重量が重くなっています。 サスペンションやショックアブソーバーが付いたフロントフォーク、岩などを乗り越えたり追突しても破損しない丈夫さなどを考慮すると、当然フレームなど…

ブログ収入で生活する為に必要な月間PV数は50万PVだ!

【目次】 【目次】 ブログの収入だけで生活をするためには 50万PVが限界点ではないかと考える ブログのPV数と収入の関係について PV数でブログの格付け まとめ ブログの収入だけで生活をするためには ブログに記事を投稿してそこで得る収入で生活を…

月間50万PVのブロガー学ぶPVアップに必要な条件 

【目次】 【目次】 憧れのノマドライフを楽しむために 成功している先輩(ノマドワーカー)の話しを聞いてみよう 「ままはっく」さんの記事の紹介 ブログのアクセスアップの為の10個の方法 まとめ 憧れのノマドライフを楽しむために 快適なノマドライフを…

《ロードバイク》コンポ 主要パーツの重量の比較 コンポ別重量ランキング【2016保存版】

【目次】 【目次】 ロードバイク/クロスバイク 主要コンポの重量 一覧 STIレバーの重量ランキング リスト フロントディレーラーの重量ランキング リスト リアディレーラーの重量ランキング リスト クランクセットの重量ランキング リスト ブレーキ(前後セ…

【ロードバイク】サドルの高さや最適な位置 F・カンチェラーラの画像から強引に求める

自転車のサドルやハンドルの高さや位置のポジションは、何度調整しても正解がわからない悩ましいものです。 巷でよく言われている数値や理論が事が正しいのだろうか? そんな疑問から、大好きなプロ選手の「ファビアン・カンチェラーラ」の画像から強引に係…

《ロードバイク》ホイール購入 おすすめの軽量・アルミのホイールの紹介

アルミ クリンチャー ホイールの比較 ヒルクライムレースの下山で、カーボンホイールをブレーキの熱で変形させてしまいました。 カーボンホイールを購入する事が怖くなってしまいアルミの軽量ホイールを探す事になりました。 今人気のある主なアルミのホイー…

《ランドクルーザー100》構造変更は得なのか?「1」と「3」ナンバーの徹底比較

ランドクルーザーの維持費 1ナンバー登録について ランドクルーザー100を購入する際に、3ナンバーのままとするか、構造変更して1ナンバーとして登録した方が得か悩んでいる人も多いかと思います。 どちらが得をするのか、いろんな面で金額を比較してみます。…

《ロードバイク》初めてでも迷わないクリートの取付位置 膝痛やペダリングに影響する大切なポイント

ロードバイクはビンディングペダルを取付けて、シューズにはクリートを取付けますが、その取付位置によっては膝の痛みを強くしたり、ペダリングが上手くいかなくなるなどの影響が出る事があります。 初めてクリートを付ける時には、何処に付けていいのかわか…

ロードバイクのカスタマイズ ヒルクライムレースの偏差値で見る2016年の結果

人気記事 1位 2位 3位 intermax.hatenablog.com 【目次】 【目次】 ロードバイクのカスタマイズと成績 初めてのレース出走 【主なカスタマイズ内容】 2015年の3レース目に使用したマシン 数値で見る2015年と2016年の成績【実力) まとめ ロード…

《体操界のキング》内村 航平 1000年に1人の逸材が所属のコナミスポーツの退社を正式発表!!

体操界のキング「内村航平」選手 今では世界の体操界のキングとして君臨している日本の内村航平さん。 コナミスポーツ所属で活躍されていましたが、2016年12月に退社を正式に発表されました。 【目次】 体操界のキング「内村航平」選手 コナミスポーツ退社後…

2016年に参加した『8つ』の自転車イベントの結果とヒルクライムの偏差値でみる客観的な実力値の把握

人気記事 1位 2位 3位 intermax.hatenablog.com 【目次】 【目次】 2016年の参加レースを振り返って 2016年委参加した自転車イベント たつがねMTB大会 日本の蔵王ヒルクライム・エコ2016 おおつち新山高原ヒルクライム 鳥海山ブルーラインヒルクライ…

【ロードバイク】心拍数トレーニングで今よりも速く強くなる トレーニングとサポート動画の紹介

ロードバイクの心拍数トレーニング ロードバイクで速く走れるようになるためには、ペダルに大きなトルクをかけられること、クランクを速く回すことですが、そのスピードを維持する為のスタミナが無いと、ヒルクライムレースやクリテリウム、エンデューロなど…

6分間の脂肪燃焼プログラム 体幹を鍛えて基礎代謝を上げるトレーニング・痩せやすい体を作る方法

人気記事 1位 2位 3位 intermax.hatenablog.com 【目次】 【目次】 体幹トレーニングで痩せやすい体をつくる 消費カロリーと摂取カロリーのバランス ダイエットの運動メニュー 体幹トレーニングで基礎代謝を向上 ①フロントプランク ②片手フロントプランク ③…

【ロードバイク】ヒルクライムレースのデータの比較【平均勾配・距離・獲得標高など】 坂バカなロードバイク乗りのために

ヒルクライムのコースデータを比較 各地で行われるロードバイクのヒルクライムレースのコースは、その勾配や距離も様々です。 坂バカな自分が参加したレースを中心に、ヒルクライムレースのデータを比較してみます。 【目次】 ヒルクライムのコースデータを…

心拍トレーニングの必需品『ハートレイトセンサー(心拍計)』のおすすめ

心拍計(ハートレート センサー)のすすめ ロードバイクのトレーニングやロングライド、レースなどに参加する場合など、自分の状態を数値ではかることができる心拍計(ハートレートセンサー)を装着することをお勧めします。 【目次】 心拍計(ハートレート …

美味しいランチ&洋食&蕎麦&デザート・スイーツの紹介 岩手県奥州市(おうしゅうし)編 

ランチ&洋食&蕎麦&デザート・スイーツのおすすめ 岩手県奥州市の美味しいランチや洋食店、蕎麦屋さん、デザートやスイーツなどを紹介します。 【目次】 ランチ&洋食&蕎麦&デザート・スイーツのおすすめ 安くて美味しいパン屋さん「パン工房マルキ」 「…

ジンギスカップ(福島県 )猪苗代 秋の紅葉の磐梯山の麓の自転車イベントへの参戦

ジンギスカップ参戦記録 第10回をむかえる福島県の磐梯高原で行われる「ジンギスカップ」に初参加しました。 とてもいい天気で、磐梯山に見守られながら、楽しいレースと美味しいジンギスカンを堪能してきました。 ビギナーBクラス(初心者のおやじたち)の…

ヒルクライムのコース 室根山(岩手)を登る

ヒルクライムのコースを探す(岩手県) 【目次】 ヒルクライムのコースを探す(岩手県) ホームコースでのトレーニング ルートラボでコースを探す Googleマップのストリートビューで確認 ヒルクライムのゴールに選んだ室根山(岩手県) 室根山ヒルクライムコ…

【MTB】マウンテンバイクのフレームを購入してパーツを移植する

【目次】 マウンテンバイクのフレームをオークションで購入 到着したBMCのフレーム(マウンテンバイク) フロントフォークの購入と取付 フロントフォーク・ヘッドセットの取付け 完成車の重量 まとめ マウンテンバイクのフレームをオークションで購入 オーク…

【バスケットボール】シュート上達への最も重要なポイント 成功率の向上のコツをズバリ!

【目次】 バスケのシュート成功率を向上する 確率のいいシュートを放つコツ、ポイント ワンハンド シュートのコツやポイントは… 人は骨格も筋肉もそれぞれ違う 自分に合った投げやすいフォーム 人差し指を意識した動作 ダーツの投げ方にも共通する まとめ バ…

【ロードバイク】フレームからの組立 Di2電動コンポ shimanoアルテグラを取付ける

【目次】 Di2のエレクトリックケーブルを取付ける エレクトリックケーブルの購入 バッテリーの取付け位置、ジャンクションの取付け位置を決める ジャンクションAの取り付け ジャンクションAとジャンクションBの接続 ケーブルを内蔵する バッテリーの取り…

月間50万PVを目指す 先輩ブロガーから学ぶアクセスアップの方法

アクセスアップの方法を学ぶ ブログなどをはじめた人にとって、PV数は気になるものです。 まず目標を上げるとすると月間50万PVです。 アクセスアップに必要な事を先輩のブロガーさんから学び、50万PV達成したいと思います。 【目次】 アクセスアッ…

ロードバイクの悩み サドルの痛みを軽くする適切なポジション

【目次】 【目次】 ロードバイクやクロスバイクのサドルのポジションについて お尻周りの痛みの種類 座骨突端部の痛みや痺れ 会陰部付近の痛みや痺れ 痛みや痺れのメカニズム 痛みや痺れを和らげる対処法 まとめ ロードバイクやクロスバイクのサドルのポジシ…

ロードバイク フロントフォーク コラムのカットとヘッドの組立

【目次】 【目次】 中華カーボンフレームの組立 フロントフォークの取付け コラムのカット フレーム側の処理 ステムの取付け フロントフォーク取付完了 中華カーボンフレームの組立 フレームの各部の確認を済ませました。 いよいよ組立作業に取り掛かります…

【ロードバイクの組立】 中華カーボンフレームの組立 組立前の各部の確認

オークションで購入した新品カーボンフレーム(中華)を組立 某王手オークションに出品されていたカーボンフレームの新品を購入し2台目のロードバイクを製作します。 【目次】 オークションで購入した新品カーボンフレーム(中華)を組立 中華カーボンフレーム…

【ロードバイクの組立】 中華カーボンフレームの購入~組立~完成~実戦投入

カーボンフレームのロードバイクを組立 オークションで購入したカーボンフレームでロードバイクを組立ます。 購入したフレームを開梱し、各部の確認と調整は終了しました。 いよいよ組立作業に取り掛かります。 【目次】 カーボンフレームのロードバイクを組…

《ロードバイク》ケイデンス70rpm前後で心拍を上げ過ぎない走りが速く走るコツだ

【目次】 【目次】 ペダリング効率から見るケイデンス 初心者への指南として聞かれる90回転/分程度のススメ 低回転高負荷で回してみよう まとめ ZWIFTについて ペダリング効率から見るケイデンス 今日、自転車関連のサイトを見ていて気になるコメント…

【ロードバイク】中華ホイール リムハイト50mmディープホイールの購入!

【目次】 【目次】 50mmリムハイトのディープホイールが欲しくなった! オールカーボンかアルミ+カーボンか 中華カーボンホイールのスペック カーボンホイールがやって来た! 中華カーボンホイールの重量測定 フリー ホイールの振れ タイヤ取付 カーボン…

【ロードバイク】最適なクランク長さは身長や股下寸法だけで決めるのは間違っている!?

【目次】 【目次】 自分に合った適切なクランクの長さ 160mmのクランクを試してみた結果 172.5mmのクランクを購入する クランクを長くした結果 まとめ 自分に合った適切なクランクの長さ 以前の記事で股下寸法などから求める自分に合ったクランクの長さを求…

おおつち新山高原ヒルクライム 岩手県で2か所目 コダックSP360で撮影

復興中の三陸で開催されたヒルクライムレース 岩手県で2か所目になる「おおつち新山高原ヒルクライム2016」に参加してきました。 子供達も参加できるパレードランが7kmほどあり、その後ヒルクライムレースになります。 全参加者は260人ほど 自分がエント…

日本の蔵王 ヒルクライム・エコ2016に参加 最高の天気・最高の景色・最高のレースを満喫

2年ぶりに開催された蔵王ヒルクライムに参戦 日本の蔵王ヒルクライム・エコ2016 昨年初参加をすべく考えていましたが、火山活動の活発化により中止となってしまいました。 初参加を楽しみにしていた私以上に、準備を進めていた地元の方々やスタッフ、毎…

初めてのマウンテンバイクのレース 南三陸「たつがね山MTB大会」に出場

第22回たつがね山MTB大会に参加 2016年5月8日に開催された「たつがね山MTB大会」に参加してきました。 宮城県南三陸町のたつがね山の特設コースで行われたマウンテンバイクのレースです。 とてもいい天気に恵まれました。 まだ桜も綺麗に見る事が出来…

ロードバイク さあ初めてのサイクリングに行ってみよう!

ロードバイクは部屋に飾っているだけではもったいない ロードバイクを購入するきっかけは色々ですね。 「ロードバイクのブームに乗ってバイクを購入してみた」「弱虫ペダルのアニメに影響を受け、バイクが欲しくなって買ってみた」 でも、買ってから一度も外…

【絶品・簡単】乗せるだけ 焼き塩さば丼 カネタ・ツーワンの瓶詰の焼きさばと手作りドレッシングで毎日食べても飽きない味

【目次】 【目次】 かんたん・おすすめ丼 レシピの紹介 体に良いドレッシングの作り方と食べ方 オイルレスは体に良いけど、油が好き 自家製のドレッシングをつくる 自家製ドレッシングの使い方~アレンジ~ 冷奴 チンゲン菜のお浸し 「焼き塩さば丼」サバ専…

初めてのマウンテンバイク オークションで探すお気に入りの1台

マウンテンバイクの購入 ロードバイクに乗っていますが、最近マウンテンバイクも欲しくなってきました。 サラリーマンのお小遣いの範囲では、ロードバイクを維持するのも大変です。 マウンテンバイクは買えないものと思っていましたが、じわりじわりと欲求が…

《UQ mobile》auのiPhoneを月額¥2,000円以下で利用する方法 

スマホ 月額1,680円でiPhoneを使う方法 契約した時は色んなキャンペーン中で、2年間はとても安く契約できるシステムだったのですが、2年を超えたとたんに料金は跳ね上がりました。 家族3人がiphoneを使用していて、月額合計は¥21,000~22,000円でした。 料…

《ロードバイク》初心者でもわかり易い正しいペダリング「下死点で踏み込まない方法」 

人気記事 1位 2位 3位 intermax.hatenablog.com 【目次】 【目次】 正しいペダリングはロードバイクもクロスバイクも同じ 無駄のないペダリング 無駄だと感じているポイントは? 下死点付近で力を入れにくいポジションにしてみる サドル位置を上げる 住友輪…

ライザップのリバウンド率が7%? 食事と運動習慣を意識し続けなければリバウンドするはず

ライザップで結果を出す人・それを維持できる人 TVでビフォー・アフターの画像を使ったCMで一躍有名になったRIZAP(ライザップ)は 他のトレーニングジムとは異なるシステムのトレーニングジムです。 叶えたい理想的なボディーに向けて、結果にコミットします…

《ロードバイク》楕円チェーンリングのすすめ【Q-Rings】 ペダリングの変化で膝の痛みも軽減

【目次】 【目次】 真円チェーンリングには戻れず再度「Q-Rings」に Q-Ringsについて ペダリングで膝が痛む方にもおすすめ まとめ 真円チェーンリングには戻れず再度「Q-Rings」に 以前、コンパクトクランクをノーマルに変更する時に真…