洋食リンデン ステーキ丼のランチが絶品 一度食べたら忘れられない美味しさ

洋食屋「リンデン」 岩手県奥州市にある小さなお店ですが、ここのステーキ丼は、肉も焼き具合も味も良く、ごはんの量も多めでボリュームもあり、とても満足できるランチなんですよ。 【目次】 リンデンについて リンデンの場所 ステーキ丼ランチ リンデンに…

新生活に必要な「6つ」アイテム 購入のポイントとおすすめ

新しい生活が始まる春 大学進学や新社会人など、これから 新しい生活が始まる「春」 一人暮らしに必要と思われるアイテムと、実際に購入した安くそろえられた方法を紹介します。 【目次】 新しい生活が始まる春 一人暮らしに必要なアイテム 炊飯器 冷蔵庫 洗…

宮城蔵王「たまご舎」ランチは絶品のオムライス おみやげも充実!

宮城県の観光地 蔵王 観光地へ行った際には美味しいランチやお土産も大事な目的ですね。 蔵王といえば「蔵王チーズ」で、チーズ料理を食べさせてくれる有名なお店がありますが、今回はチーズではなく新鮮な卵を使用した絶品のオムライスを提供してくれるお店…

激坂で日本一有名な「暗峠」と、一度は行ってみたい世界の激坂

坂が好き 激坂はもっと好き ロードバイクやマウンテンバイクで、坂を上るヒルクライムが好きな坂バカ 日本で一番有名な激坂の暗峠、そしていつかは行ってみたい世界の激坂を紹介しましょう。 日本で一番有名な激坂といえば・・ 暗峠ってどんなところ べた踏…

羽生結弦選手の演技後 スケートリンクを埋め尽くしたプーさんの行方

羽生結弦選手は、世界中にファンがいるフィギュアスケート男子のトップスターで、毎回素晴らしい演技を見せてくれています。 演技の最中も、会場に集まった熱烈なファンの女性から、ジャンプの着氷のたびに歓声が上がり、素晴らしい演技の後に拍手が沸き起こ…

高強度インターバルトレーニング ローラー台で鍛える心肺と筋力

最近話題の「HIIT」 高強度インターバルトレーニングです。 ロードバイクでヒルクライムレースとか参加してるんだけど、なかなかいい成績を残せてない・・・ 今年こそは、一桁着順・・・(あ、クラス別のやつ) 狙えたらうれしいんだけど 多分無理 きっと無…

体幹トレーニング動画 再生回数500回/日 再生時間100,000分/月【感謝】

2016年の2月に作成した体幹トレーニング動画ですが、みなさんにたくさん見ていただけて、もうすぐ300,000回再生に達しようとしています。 感謝です。 www.youtube.com 本当に感謝です。 動画再生回数の推移 今現在は、毎日500回以上の再生を…

画期的なサドルスプリング お尻の痛みの解消やサドルポジションの稼働域拡大効果

サドルを固定するレールにスプリング機構を持たせるって面白いアイディアだよね その中でも、最近初めて知ったU字型のレールを取り付けて、サドルの前後位置の可動域も大幅に増やせるアイテムが気に入ったので紹介します。 www.youtube.com お尻の痛みを解…

結婚式やイベントの動画 オープニング・余興に最適な感動の演出

結婚式のあとの結婚披露宴 お友達やおせわになっている会社や親戚が集う場 しかも新郎新婦にとっては、一生に一度の晴れ舞台 これ以上、自分たちが目立つ場所はないっていう人生最高のフォーカスシーンです。 ここで目立たなくては! そして、ここで楽しんで…

HIIT 高強度インターバルトレーニングで筋肉と心肺に最大の効果

高強度インターバルトレーニングの動画を作ってしまいました。 ZWIFTで走行している動画を見ながら行うトレーニングメニューです。 実際に自分がやるために作ったのですが、情けないことに・・・今の体力では無理。 最初に作った1setのメニューを実践し…

ZWIFTで「TABATA PROTOCOL」インターバルトレーニングで心肺と筋力を強化

www.youtube.com インターバルトレーニングで心肺能力と筋力を鍛える TABATA式 プロトコルともいわれるインターバルトレーニング 20秒間の全力のパフォーマンスと10秒間の休憩を一つのセットとして、それを連続で行うトレーニングです。 ZWIFTを使った…

美味しいラーメンを自宅で簡単につくる方法 3つの味(醤油・味噌・塩)のレシピ公開

自宅でも結構おいしい ラーメンが作れるんですよ 醤油ラーメンも、味噌ラーメンも、塩ラーメンも とんでもなくおいしいラーメン屋さんにはかなうはずもありませんが、その辺のまあまあなラーメン屋さんには対抗できそうなラーメンが、自宅で簡単に安く作れて…

パソコンを買いかえ ZWIFTも動画も気持ちよく動画作成も楽になる

なーんてことないひとり言なんだけど ZWIFTやりながら動画も見ながらローラー台で自転車を回って時に どうも重たそうに動いているのが気になってたんだ ときどき気が向いて作成する動画も 読み込みや保存の時に、とんでもない時間待たされるし Youtubeにアッ…

【iphone5S】バッテリー交換は手順と方法を間違えると危険!失敗しない交換方法

iphoneを使っているとバッテリーの持ちが悪くなってきて、一日持たなくなったり、寒いところに行くと突然落ちたりします。 新しい機種に変更する人が多いと思いますが、少数派ですが、バッテリー交換をしながら使いつづける人もいますね。 そんな中でも更に…

天ぷらの油はね オイルスクリーンで防止 やけどを気せず揚げ物調理

油料理は気をつけていても油がはねてしまうものですね。 特に水気のある野菜のてんぷらや冷凍食品などは、「私が何をしたの!?」って怒鳴りたいくらいはねまくって大暴れしませんか? 実は今、物凄い便利なアイテムがあるのを知っていますか? 名前は「オイ…

ポイント貯めて換金 スマホでアンケートやゲームで簡単GET

スマホで簡単におこづかいをGETできたら楽しいと思いませんか? 「げん玉」に無料登録して、チラシを見たり、アンケートに答えたり、簡単なゲームで遊んだり、いつものショッピングをしたりするだけでポイントがもらえて、それが溜ったら現金や他のポイント…

アレルギー鼻炎 空気清浄機で花粉もインフルエンザを予防

アレルギー性鼻炎、花粉症を持っている方にとってはとても辛い季節がやってきますね。 マスクを着用したり、メガネをしたり、いろいろ対策をしてもなかなか症状は緩和されません。 せめて家の中だけでも楽になりたいと、窓を閉め切って生活しますが、玄関の…

自転車のタイヤ ズバリ用途別おすすめタイヤはこれだ

ロードバイクのタイヤ選びは何を基準に選んで良いのか困ります。 特にはじめての方は困っているのではないでしょうか? あまり多くのタイヤを取付けた経験が多い訳ではありませんが、これまで取付けて走ってみた中でおススメをズバッとお教えしたいと思いま…

カンチェラーラの線画からサドル高さなどの係数を割り出してみる(遊んでみた)

ファビアン・カンチェラーラ(元ロードレーサー)の画像をもとに線画を作成して、サドル高さやハンドル位置などのポジションを出す為の係数をわりだしてみたので紹介します。 画像から線画にする段階で、とっても誤差が出てしまっていることや、意味不明の係…

ネットカフェ難民が4000人 香港の高層ビルのスラム街と同程度の人数に驚いた!

ネットカフェ難民が4000人 東京都の調査で分かったショッキングな数字です。 24時間入店可能で、インターネットや漫画本が見放題、ダーツやビリヤード、カラオケなどの娯楽にフリードリンク、そして食事も出来てシャワーなども完備している所もある便…

パワーメーターで効率的にトレーニング 取付けのメリットと種類

ロードバイクで走っている自分のパワーが見えると、実力が把握できるだけではなく、これから強くなるためのトレーニングも見えてきます。 ひと昔前に比べると、ずいぶん手に入れやすくなったパワーメーターですが、取付け比率はまだ少ないようです。 パワー…

エアロバイク簡単なダイエット方法 有酸素運動の効果とその魅力 

いまこの記事を読み始めてくれている方は、新生活の始まりや新しい夏に向けて、今よりスリムになりたい!とか、健康のために運動習慣をつけたいって思っているみなさんなんですよね。 そんなみなさまに「エアロバイク」はとても始めやすく、継続しやすい運動…

学生や単身赴任最適な冷蔵庫・電子レンジ・Wifiなどは通販で格安購入

もうすぐ新しい生活が始まる春ですね。 この春に大学進学や新社会人となり、親元を離れて一人暮らしを始めるみなさんは、これから始まる新しい生活を心待ちにしていたり、不安だったり、いろいろだと思います。 新しく一人くらしを始めるということは、これ…

Vo2max ・AT値・最大心拍数の計算方法とトレーニングのやり方

ロードバイクで速く走るために必要な能力はパワーと持久力ですね。 シーズンになると全国各地で自転車レースが行われますが、我々ホビーライダーが快適に楽しく走るために必要なのは持久力だと思いませんか? その持久力を高めるためには、今の自分の能力を…

牡羊座の恋愛・仕事・全体運 2018年の運勢まとめ

2018年が牡羊座のあなたにとってどんな年になるのか? 恋愛は?仕事は?金運は? とても気になりますね。 いくつかの占いサイトをまとめて確認して、今年のあなたの運勢を見てみましょう。 これから起きるかもしれないことを頭に入れて行動するだけでも、運…

体幹トレーニング 毎日続ける6つの基本メニューの効果 基礎代謝やパフォーマンスが向上する

体幹トレーニングの基本メニューの効果 スポーツをする上で体幹が大切と言われています。 体幹を鍛えて、基礎代謝やスポーツのパフォーマンスを向上させましょう 基本的な体幹トレーニングを盛り込んだ動画のトレーニングを紹介します。 【目次】 体幹トレー…

はじめてのロードバイク 基本~ポジションの調整~トレーニング方法

はじめてのロードバイク、いろいろ知りたいことやわからないことがたくさん。 でも、これから少しづつ覚えたり、知ることができることの喜びがあっていいですね~ そんなみなさまに、ロードバイクの基礎から、ポジションの調整、トレーニング方法のおすすめ…

はじめてのタイヤ・チューブ交換 25Cや700、クリンチャーって何?から始めるロードバイク入門編

ロードバイクに乗り始めると、いろいろパーツやアイテムが多い事に気が付きますね。 そして自分好みの1台に仕上げようと、パーツを交換し始めたり、パンクなどのためにメンテナンス道具や消耗品を買い始めます。 でも自転車の部品って、専門用語的な言葉が多…

はじめてロードバイクのホイールを購入する時のポイント

ロードバイクをカスタマイズするとき、真っ先に思い浮かぶのがホイールではないでしょうか? ホイールを交換するだけで、ロードバイクの印象がガラッと変わりますよね 初めてロードバイクのホイールやタイヤを選ぶときに、なにやら聞きなれないカタカナやア…

【初詣】祈願成就 ご利益ごとの「おすすめ」神社の紹介

主要 神社の紹介 日本全国の主な神社をご利益毎に分類して紹介します。 自分がお願いしたい内容に合った神社に出向くことが祈願成就の近道です。 【目次】 主要 神社の紹介 商売 繁盛の神さま 縁結びの神さま 学問/学業 成就の神さま 芸術や音楽の神さま ま…