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花粉症 アレルギー性鼻炎に効果がありそうな【れんこん】の実力を検証する

花粉症・アレルギー性鼻炎の症状緩和

テレビ番組で紹介されていたアレルギー性鼻炎【花粉症】の症状を緩和する効果をもつ食べ物・・・

 

「れんこん」です。

 

その効果がどれくらいなのか?

毎年春には花粉症がひどく、またスギ花粉だけではなく、年中アレルギー性鼻炎に悩まされている私が、「れんこん」の症状緩和の効果を検証してみたいと思います。

 

【目次】

 

 

れんこんを購入する

近所のスーパーに行ってれんこんを購入します。

・・・が、れんこんは置いていませんでした。

 

れんこんの旬は冬です。

そう、まさに今が旬のはずですが、近所のローカルなスーパーには「れんこん」はありませんでした。

 

水煮のパックはありましたので2パック購入しました。

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れんこんのレシピ

れんこんを食べるためのレシピですが・・・

  • 天ぷら
  • 煮物
  • 炒めもの

など、さまざまな調理が考えられます。

 

れんこんそのものには強い香りなどもなく、他の食材とケンカすることなく調理できるので、さまざまな料理が考えられます。

 

まずは定番?の「きんぴら」を作ります。

常備菜として冷蔵庫に入れておけば、日持ちして毎日食べることができるからです。

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ただ、毎日食べ続けなければならないという事は・・

毎日食べる量のれんこん料理を準備するということで・・・

 

そして当然ですが、れんこんも買ってこなければならないということです。

けっこう高いんですよね。

 

れんこんのサプリってないの?

毎日れんこんを数枚食べ続けるために調理することが大変です。

簡単にれんこんを摂取できるサプリメントなどはないものかと検索した所・・

 

ありました。

 

れんこんパウダー

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れんこん100%っぽいです。

山口県産/愛知県産100%使用】れんこんパウダー(蓮根パウダー)1kg入り【野菜パウダー100%(粉末野菜)】

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税込み ¥9,180円(送料込み)

item.rakuten.co.jp

 

山口県産または、愛知県産の旬のれんこんを100%使用しております。※ご注文のタイミングによって、山口県産または愛知県産のいずれかを出荷いたします。産地のご指定は承っておりません。特殊製法により、れんこんの栄養素や風味を損なうことなく超微粉末化(およそ1/100ミリ)しました。水分は8%以下に抑えられているため、常温で保存できます。ペースト品のように冷凍庫に入れる必要もなく、場所もとりません。業務用から家庭用まで幅広くお使い頂けます。


・産地:山口県産/愛知県産
・賞味期限:製造日から24ヶ月間です。
・保存方法:高温多湿・直射日光をさけ、冷暗所にて保管してください。開封後は出来るだけすみやかにご使用ください。開封後に保管を余儀なくされる場合はエージレスが入った状態で出来るだけ空気を抜いて、しっかりチャックを閉めて冷暗所に保管してください。
・原材料:れんこん
・生野菜使用量:100グラムあたりれんこんを約2.5節使用しています。
・栄養成分
熱量(kcal)341
たんぱく質(g)8.7
脂質(g)0.6
糖質(g)69.9
食物繊維(g)10.4
ナトリウム(mg)71
水分(g)6.3
灰分(g)4.1
カリウム(mg)1760
マグネシウム(mg)79
カルシウム(mg)146
リン(mg)339
鉄(mg)3.4
葉酸(μg)37
ビタミンC(mg)44
※100gあたりの数値
(財)日本食品分析センター調べ

 

粉末なので、ヨーグルトなどにいれて摂取することもできそうです。

もう少し簡単に摂取できる方法は・・・

 

ありました。

 

山口県岩国産100%使用】どこでもれんこん(れんこんのタブレット)75g入り

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価格 1,685円 (税込) 送料別

 

さきほど紹介した粉末を固めてタブレットにしたもののようです。

これならば携帯も容易ですし、簡単に水などで摂取する事が出来ます。

 

これを購入して効果を検証してみたいと思います。

 

まとめ

今日は2月15日、数日前からアレルギー性鼻炎の症状が強くなってきました。

いよいよ今年も花粉症シーズンが来たようです。

 

今日、夕食にれんこんのきんぴらを食べました。

明日も食べる予定です。

 

17日には購入したタブレットが到着する予定ですので、毎日タブレットを飲んで効果を検証します。

 

効果が表れるのは2週間程度続けてからのようですので、今月末~3月初旬に効果の報告をしたいと思います。

 

2月17日「どこでもれんこん」到着

楽天市場で注文した「どこでもれんこん」が到着しました。

 

今日までは作り置きしたきんぴらを食べていましたが、明日からは「どこでもれんこん」を試してみたいと思います。

 

れんこんを食べ始めて、今のところ自分が感じる程の変化はありません。

 

なんとなく鼻づまりが緩和したように思えるのは、「プラシーボ効果」ではないかと思います 。

 

「どこでもれんこん」の効果は後日追記する予定です。

 

あれから毎日サプリメントを摂取しています。

 

今日は25日ですので間も無く2週間になろうとするところです。

 

鼻水は少し収まってるような気がするだけ、鼻づまりは相変わらずです。

 

それ以外には変化は見られません。

 

 

追記・・・その後の様子

あれから1か月半ほど経過しました。

購入したタブレット二袋を食べきり、なんとなく効果を感じながらも、劇的な治癒は感じることがありませんでした。

 

若干でも効果を感じられたので、もう少し継続してみようと思いました。

 

タブレットがとても硬くて、呑み込まずにかみ砕こうとすると結構大変で、歯にもはさまって苦労したので、次は粉末で摂取してみようと思いました。

 

何となく水などで軽く飲み込めそうだと思ったんです。

 

・・・しかし・・・

 

れんこん粉末は水分を含むと塊になろうとするものらしく、口の中の水分をすっかりと奪われ、しかも粘りも出て口の中がくっついてしまいます。

 

飲み込みにも飲み込めず、苦しさでむせます。

 

ヨーグルトに入れてみると、美味しく甘いヨーグルトが、ドロドロの粘りのあるものに変化し、甘さも味も消えてしまいます。

 

チョット失敗したと後悔しましたが、二袋も購入してしまったので、なんとか美味しくいただける方法を考えたいと思います。

 

 

肝心の鼻の様子ですが、寝ている時の鼻づまりが少し緩和されたように思います。

 

また昼間も鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの症状の程度が低いように感じています。

 

例年だと今がピークで、マスクをして箱ティッシュを持ち歩かなければならないのですが、今年はマスクをしていませんし、箱ティッシュを持たずにすんでいます。

 

また状況に変化があったら報告します。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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